日常有效的戒酒方法

在日常生活中很多人都习惯了喝酒，一遇到烦心的事就去喝酒，但是喝酒对身体真的有很大的危害，那么有哪些方法可以有效戒酒呢？下面就这一问题看下广州脑博仕医院的医师是如何介绍的。

1.尝试改变一下自己的习惯，让自己的生活更加充实，而不仅仅是喝酒。很多人每天要喝酒并不是真的上瘾，而是一种习惯。比如，当你跟朋友会面时，可以选择电影院或咖啡厅，而不是你习惯的酒吧。

2.你可以尝试每周2-3天的“无酒日”。这将让你的喝酒量自然而然地减下来，也会让你因喝酒过度而受损的肝脏得以自我修复。

3.写喝酒日记，如实记录你在哪里喝、喝了什么酒。这将有助于评定你喝酒的动机、喝酒喝了多少。健康医师接触过的大量案例表明：一旦找出酗酒者喝酒的动机，他就能避开喝酒，在本要喝酒的那一刻去做点别的事情，比如上夜校。这非常有帮助。>>戒酒的费用——咨询在线医师<<

4.减少喝酒量，总比什么都不做要好。如果你做不到每周2-3天的“无酒日”，那就尝试每天只喝一小杯吧。

5.尝试酒精的“替代品”。现在市场上有不少葡萄酒和啤酒，都不含酒精。这些不含酒精的酒类，虽然卡路里只有传统酒的1/3-1/2，但它们仍保持原有的芳香和口感。重要的是，无酒精酒中还保留着抗氧化成分等有益成分，对心脏病患者和中老年人来说，辅助治疗和延缓衰老的功能更加强大。如果你暂时买不到无酒精的酒，那就用低度的酒代替.。

广州脑博仕医院戒酒科是专门给酒瘾患者做治疗的科室，长期专注于酒精依赖症、戒断综合症、酒瘾、酒精致精神障碍、酒精致震颤性谵妄、酒精性中毒脑病。15到20天科学戒酒，住院治疗10天后测试饮酒20~60ml，会出现恶心呕吐难受的情况，其次再使用中药辅助，20天内达到科学戒酒、厌酒，戒酒后不复饮的效果，率在96%以上，已成功治疗多位酒精依赖患者。

以上是广州脑博仕医院的医师对日常有效的戒酒方法做的详细介绍，希望对大家有所帮助。长时间的饮酒给身体带来了严重的危害，因此当想要戒掉酒瘾的时候，是不可以大意的，也是没有捷径的，一定要到专业的戒酒医院接受治疗。