戒烟什么时候都不晚

烟，相信大家都知道是非常有害的，并且经常抽烟是会有瘾的，想要保持身体健康就要戒掉烟草，想要戒烟什么时候都不晚，那么戒烟有什么方法吗？下面就这一问题看下广州脑博仕医院戒烟中心的医师是如何介绍的。

1、削减吸烟频率

想要一会儿就把烟瘾戒掉是不可能的，咱们可以逐步削减吸烟的频率，比方一天要抽10根烟的，改为每天抽5根，习惯后再改为两根，按部就班，一般3～4个月就可以成功。

2、丢掉吸烟用具

比方打火机、烟灰缸，卷烟，削减你的“条件反射”，许多兄弟在没有带打火机的情况下，能克制住烟瘾。

3、抵抗卷烟引诱

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当你想要抽烟的时候，应该给自己的一个提醒，并且多参加一些不吸烟的活动来缓解心情。

4、改动饮食习惯

饭后多喝水、吃水果或漫步，脱节饭后一支烟的主意，在戒烟前期多喝一些果汁可以协助改掉尼古丁的成瘾。

戒烟的方法

以上是广州脑博仕医院的医师对戒烟什么时候都不晚做的详细介绍，希望对大家有所帮助。吸烟有害健康，我们要远离烟草，并且为了自己不吸二手烟，也要劝诫身边的吸烟者加入戒烟的行列。